Volvemos a la carga tras un fin de semana intenso, de vuelta al trabajo triatlético. Por fin muchos y muchas han podido debutar en el triatlón. Y ahora tenemos deberes para esta semana intermedia que culminará con un nuevo triatlón, para depurar errores de la semana anterior y disfrutar al 100%.
Semana con muchos descansos y poca carga encaminada a disfrutar del domingo con todas las garantías.
Lunes – Descanso
Martes
Carrera: 10 km Progresivos
- 2 km: ligero
- 2 km: ligero – medio
- 2 km: medio (ritmo más rápido del domingo pasado)
- 2 km: ligero – medio
- 2 km: ligero
Miércoles – Descanso
Jueves
Natación:
- 200 (50 crol + 50 otro estilo)
- 2 x Técnica con PULL entre piernas (25 ejercicio crol + 25 crol normal)
- 1º MD con puño cerrado
- 2º MI con puño cerrado
- 3º Dos manos puños cerrados
- 2 x 50/30” pies con tabla o pull en las manos
- 3 x (200 crol ligero-medio con pull + 100 medio crol)/40”
- 200 (50 crol + 50 otro estilo)
Viernes
Bici: 1h
- 30´ progresivo de ligero a medio (ritmo competición)
- 2 x 5´ (medio ritmo de competición) / 5´ (ligero subiendo 2 piñones con respecto a la serie)
- Resto fácil a casa
Sábado – Descanso
Domingo – SEGUNDO OBJETIVO TRI 28300
Esperamos tener pronto noticias de Víctor y Carlos, para que sigan motivando a las tropas y sacando lo mejor de nosotros y nosotras.
¡Veintiocho mil trescientas gracias amigos!
Síguenos en redes sociales:
Dejar una contestacion