Natación hermosa #1

Hola hola hola, este es el primer entrenamiento de nuestra “Natación hermosa”, en ella intentaremos daros un poco de candela en el agua a la vez que mejoramos y aprendemos un poco. Como si fuera una mezcla del Capitan Haddock y Espinete pero con gorro de látex (aunque suene mal).

En fin, En los primeros entrenos haremos uno para todo el mundo y más adelante, creo que en el 5º o 6º, separaremos los entrenos en un “Entrenamiento Normal” y “Entrenamiento Sprint” para la gente que esté empezando o que no le de la vida para echarle tanto tiempo.

DESCANSOS: 10-15 segundos para entrenamiento intenso o 25-30 segundos para principiantes.

200m Calentamiento (gustoso)

4x200m Crol incrementando cada 200m (el primero suave y aumentando la intensidad)

3x200m (50 espalda / 50 braza alegre / 100crol, tres veces)

2x200m Crol (el segundo 200m rápido)

1x200m Crol ritmo competición acabando a fuego los últimos 50m

200m Soltar

TOTAL: 2.400 metros

Cualquier sugerencia, queja, ruego o pregunta, escribidme a mi o a Andrés.

Un saludete,

Carlos Muñoz

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